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秋分:秋色平分 养阴补津

广¥ä½•处桂花香,æ°ä»Šæ—¥ã€å¹³åˆ†ç§‹è‰²ã€‚当夿—¥çš„ç‡¥çƒ­æ¶ˆå¼­äºŽä¸¹æ¡‚çš„æ¸…ç”œï¼Œé˜µé˜µå‡‰é£Žé€æ¥é†‰äººçš„æžœé¦™ï¼Œä¸€è½¬çœ¼ï¼Œç§‹åˆ†æ‚„然而至。

今年9月22æ—¥ä¸ºç§‹åˆ†æ—¥ï¼Œæ­¤æ—¶ç¢§ç©ºæ¾„æ¾ˆï¼Œé“¶ææ¸é»„ï¼Œé«˜ç²±çº¢äº†ï¼Œæ£‰èŠ±ç™½äº†ï¼Œæˆ–æµ“æˆ–æ·¡çš„ç§‹è‰²åƒè°ƒè‰²æ¿ä¸€æ ·é“ºé™ˆå¼€æ¥ï¼Œè°±ç»˜å‡ºç“œæžœé£˜é¦™ã€æ”¶èŽ·æ»¡æ»¡çš„ä¸°æ”¶æ—¶èŠ‚ã€‚

轻寒å¯äººå¤©ï¼Œäººé—´ä¸°æ”¶æ—¶

秋分是二å四节气中的第å六个节气,也是秋季的第四个节气。公历æ¯å¹´9月23æ—¥å‰åŽï¼Œå½“太阳到达黄ç»180度时,进入秋分节气。这一天,太阳几乎直射地çƒèµ¤é“ï¼Œå…¨çƒæ˜¼å¤œå‡åˆ†ï¼Œä¹‹åŽé˜³å…‰ç›´å°„ä½ç½®é€æ¸å—移,北åŠçƒç™½å¤©é€æ¸å˜çŸ­è€Œé»‘夜慢慢å˜é•¿ï¼Œæ˜¼å¤œæ¸©å·®ç»§ç»­åŠ å¤§ï¼Œå¤©æ°”é€æ¸è½¬å‡‰ï¼Œå—åŠçƒåˆ™ç›¸å。

秋分者,阴阳相åŠä¹Ÿï¼Œæ•…昼夜å‡è€Œå¯’暑平。å¤äººè®¤ä¸ºç«‹ç§‹æ˜¯ç§‹å­£çš„å¼€å§‹ï¼Œéœœé™æ˜¯ç§‹å­£çš„结æŸï¼Œè€Œç§‹åˆ†æ­£å¥½å¤„于立秋和霜é™çš„中间,因此,秋分被认为是昼夜å‡ç­‰ã€é˜´é˜³å¹³è¡¡ã€å¯’暑平分的中间点,正是平分秋色之时。对我国北方大部地区æ¥è¯´ï¼Œç§‹åˆ†æ—¶èЂ已䏿˜¯æ–°å‡‰ï¼Œè€Œæ˜¯è½»å¯’,此时气候宜人,长空万里,云无留迹,一å¥è½»å¯’正是å¯äººå¤©ï¼Œé“å°½æ­¤æ—¶çš„ç–æœ—å¿«æ„ã€‚å¯¹å—æ–¹åœ°åŒºè€Œè¨€ï¼Œå¾€å¾€æ˜¯çƒ­è‡³ç§‹åˆ†ï¼Œå†·è‡³æ˜¥åˆ†ï¼Œç§‹åˆ†æ—¶æš‘热ä¾ç„¶æœªæ¶ˆï¼Œè€Œå¡žåŒ—此时已è§åˆéœœï¼Œç§‹åˆ†å‰åŽæœ‰é£Žéœœï¼Œæ‰€ä»¥ç§‹åˆ†é€éœœï¼Œå‚¬è¡£æ·»è£…。

ç‡•å°†æ˜Žæ—¥åŽ»ï¼Œç§‹å‘æ­¤æ—¶åˆ†ã€‚å¤äººå°†ç§‹åˆ†åˆ†ä¸ºä¸‰å€™ï¼šä¸€å€™é›·å§‹æ”¶å£°ï¼›äºŒå€™è›°è™«å¯æˆ·ï¼›ä¸‰å€™æ°´å§‹æ¶¸ã€‚è¿‡äº†ç§‹åˆ†ï¼Œè½°éš†éš†çš„é›·å£°å¼€å§‹åƒæ——æ¯é¼“ï¼›éšç€å¤©æ°”逿¸å˜å†·ï¼Œè›°å±…的虫å­è—å…¥ç©´ä¸­ï¼Œç”¨ç»†åœŸæŠŠæ´žç©´åž’å¾—ç»“å®žä¸€äº›ã€æ´žå£å¼€å¾—å†å°ä¸€äº›ï¼Œç­‰åˆ°å¤©å¯’å†å°å µæ´žå£ï¼Œå‡†å¤‡è¶Šå†¬ï¼›éšç€ç§‹å­£é™æ°´å‡å°‘,å¤é›¨é—å­˜çš„ç§¯æ°´é€æ¸å¹²æ¶¸ï¼Œæ¹æ€¥çš„æ²³æµå˜å¾—舒缓。

      “秋分时节两头忙,åˆç§éº¦å­åˆæ‰“场。这段时间,我国大部分地区进入秋收ã€ç§‹è€•ã€ç§‹ç§çš„ä¸‰ç§‹å¿™ç¢Œæ—¶èŠ‚ã€‚ä¸‰ç§‹å¤§å¿™ï¼Œè´µåœ¨ä¸€ä¸ªæ—©å­—ï¼ŒåŠæ—¶æŠ¢æ”¶ç§‹æ”¶ä½œç‰©ï¼Œèƒ½é¿å…ä½œç‰©å—æ—©éœœå†»å’Œè¿žé˜´é›¨çš„侵袭,正所谓秋分ä¸å‰²ï¼Œéœœæ‰“风磨。

白露早,寒露迟,秋分ç§éº¦æ­£å½“时。åŽåŒ—平原部分地区已ç»å¼€å§‹æ’­ç§å†¬å°éº¦ï¼Œé•¿æ±ŸæµåŸŸåŠå—éƒ¨å¹¿å¤§åœ°åŒºä¹Ÿæ­£å¿™ç€æ™šç¨»çš„æ”¶å‰²ã€‚今年秋分,正值第七个中国农民丰收节,此时百果挂树,万谷归仓,正是有了春的播ç§ã€å¤çš„è€•è€˜ï¼Œæ‰æœ‰è¿™é‡‘秋的硕果累累。且将一笑悦丰年,丰收,是光阴给æ¯ä¸€ä½è¾›åŠ³è€…æœ€å¥½çš„å›žé¦ˆã€‚

秋分之时,秋已过åŠã€‚首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介ç»ï¼Œä¸­åŒ»è®²æ˜¥å¤å…»é˜³ã€ç§‹å†¬å…»é˜´ï¼Œä»Žç§‹åˆ†èµ·ï¼Œé˜³æ°”æ¸æ”¶ï¼Œé˜´æ°”æ¸é•¿ï¼Œå…»ç”Ÿä¹Ÿè¦é¡ºåº”è‡ªç„¶ç•Œæ”¶çš„ç‰¹ç‚¹ï¼Œæ”¶æ•›é˜³æ°”ï¼Œæ»‹é˜´æ¶¦ç‡¥ï¼Œä½¿æœºä½“ä¿æŒé˜´å¹³é˜³ç§˜ã€‚

祭月é€ç§‹ç‰›ï¼Œå“蟹åƒç§‹èœ

æ¯é€¢ç§‹åˆ†ï¼Œæ°‘间有ä¸å°‘有趣的民俗活动。

夿œ‰æ˜¥ç¥­æ—¥ï¼Œç§‹ç¥­æœˆä¹‹è¯´ï¼Œç§‹åˆ†æ›¾æ˜¯ä¼ ç»Ÿçš„祭月节。《国语》记载,周代已有秋分夕月的活动。但由于æ¯å¹´çš„秋分日ä¸ä¸€å®šéƒ½æœ‰åœ†æœˆï¼ŒåŽæ¥ä¾¿å°†ç¥­æœˆèŠ‚ç”±ç§‹åˆ†æ—¥è°ƒè‡³æ¯å¹´å†œåŽ†å…«æœˆå五中秋月圆之夜。早在周æœï¼Œå¤ä»£å¸çŽ‹å°±æœ‰æ˜¥åˆ†ç¥­æ—¥ã€å¤è‡³ç¥­åœ°ã€ç§‹åˆ†ç¥­æœˆã€å†¬è‡³ç¥­å¤©çš„习俗,其祭祀的场所称为日å›ã€åœ°å›ã€æœˆå›ã€å¤©å›ï¼Œåˆ†è®¾åœ¨ä¸œå—西北四个方å‘。我国多地至今还é—å­˜ç€è®¸å¤šæ‹œæœˆå›”“拜月亭”“望月楼的å¤è¿¹ã€‚åŽæ¥ï¼Œçš‡å®¶ç¥­æœˆç¤¼ä»ªä¼ åˆ°æ°‘é—´ï¼Œå¹¶é€æ¸æˆä¸ºä¸€ç§æ°‘ä¿—æµä¼ ä¸‹æ¥ï¼Œäººä»¬ç¥ˆæ±‚月神é™ç¦äººé—´ï¼Œè¡¨è¾¾ç¾Žå¥½çš„心愿。

从å‰ï¼Œæ°‘间还有秋分挨家é€ç§‹ç‰›å›¾çš„习俗。é€ç§‹ç‰›ï¼Œå…¶å®žå°±æ˜¯æŠŠäºŒå¼€çº¢çº¸æˆ–黄纸å°ä¸Šå…¨å¹´å†œåŽ†èŠ‚æ°”ä¸Žå†œå¤«è€•ç”°å›¾æ ·ï¼Œåæ›°ç§‹ç‰›å›¾ã€‚é€å›¾äººå¾€å¾€æ˜¯è¯´å”±ä¿±ä½³çš„æ°‘间艺人,被称为秋官。é€å›¾æ—¶ï¼Œç§‹å®˜ä¼šè®²ä¸€äº›ç§‹è€•çš„å‰ç¥¥è¯ï¼Œè¨€è¯è™½éšå£è€Œå‡ºï¼Œå´å¥å¥æœ‰éŸµåЍå¬ï¼Œè¿™ç§ä¹ ä¿—也被称为说秋。

秋分也是大快朵é¢çš„æ—¶èŠ‚ã€‚çŸ³æ¦´åœ†æ¶¦ï¼Œç±½ç²’é¥±æ»¡ï¼›èŸ¹è‚‰è‚¥å«©ï¼Œè‰²é¦™å‘³ç¾Ž……“此时èŠé»„蟹肥,正是螃蟹上市的好时节。韩强æé†’,螃蟹性寒,食用时一定è¦é€‚å¯è€Œæ­¢ï¼Œè„¾èƒƒè¾ƒå¼±çš„中è€å¹´äººå°¤å…¶è¦æ³¨æ„。

    å—京地区秋分æµè¡Œåƒæ¡‚èŠ±é¸­ï¼Œç”¨æ™®é€šçš„ç›æ°´é¸­ï¼Œä»¥æ¡‚花å¤å…¥å‘³ï¼Œè‚¥è€Œä¸è…»ï¼Œå‘³ç¾Žå¯å£ã€‚在岭å—地区,昔日æµè¡Œç§‹åˆ†åƒç§‹èœã€‚ç§‹èœæ˜¯ä¸€ç§é‡Žè‹‹èœï¼Œä¹¡äººç§°ä¹‹ä¸ºç§‹ç¢§è’¿ã€‚ç§‹åˆ†é‚£å¤©ï¼Œé‡‡æ¥æ–°é²œå«©ç»¿çš„ç§‹èœä¸Žé±¼ç‰‡ç…®æ±¤ï¼Œç§°ç§‹æ±¤ï¼Œäººä»¬å¸Œæœ›ç§‹æ±¤çŒè„,洗涤è‚肠。阖家è€å°‘,平安å¥åº·ã€‚

野苋èœå«æœ‰å¤šç§è¥å…»æˆåˆ†ï¼Œä¾‹å¦‚å®ƒå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„胡èåœç´ ã€ç»´ç”Ÿç´ C,有助于增强人体å…疫功能。适当åƒç‚¹é‡Žè‹‹èœï¼Œå¯ä»¥æ¸…热解毒ã€åˆ©å°¿ã€æ­¢ç—›ã€æ˜Žç›®ï¼Œå¢žå¼ºæŠ—ç—…ã€é˜²ç—…能力。韩强介ç»ï¼Œç§‹å­£å¤©æ°”干燥,主è¦å¤–é‚ªä¸ºç‡¥é‚ªã€‚ç§‹åˆ†ä¹‹å‰æœ‰å¤å­£çš„余热,多表现为温燥;秋分之åŽï¼Œå¤©æ°”è½¬å‡‰ï¼Œæ°”æ¸©é€æ¸ä¸‹é™ï¼Œå¤šå‘ˆçŽ°å‡‰ç‡¥çš„ç‰¹ç‚¹ã€‚ç‡¥é‚ªæ˜“è€—äººæ´¥æ¶²ï¼Œé¥®é£Ÿå®œéµå¾ªå°‘辛增酸适é‡é£Ÿç”˜çš„原则,尽é‡å°‘åƒè¾›è¾£é£Ÿç‰©ï¼Œé€‚当多åƒäº›é…¸å‘³ç”˜æ¶¦çš„食物,以滋阴润肺ã€ç”Ÿæ´¥è¡¥æ¶²ã€‚此时节果蔬å“ç§èŠ±è‰²å¤šæ ·ï¼Œåƒç§‹æ¢¨ã€çŸ³æ¦´ã€è‹¹æžœã€è‘¡è„ã€æŸ‘橘ã€è¸è ã€é“¶è€³ã€èŽ²è—•ã€ç™¾åˆç­‰ï¼Œéƒ½æœ‰æ¶¦è‚ºç”Ÿæ´¥ã€å…»é˜´æ¸…燥的作用,是很ä¸é”™çš„选择。

登高好望远,泡脚祛虚寒

空山新雨åŽï¼Œå¤©æ°”晚æ¥ç§‹”“满载一船秋色,平铺å里湖光”……秋分时节,秋云飘逸,秋水如镜,正是邀三五好å‹è§‚秋之åŽå½©ã€èµä¸–间美景的好时候。

自å¤ä»¥æ¥ï¼Œä¸å°‘åœ°æ–¹éƒ½æœ‰ç™»é«˜æœ›è¿œçš„æ°‘ä¿—ã€‚å—æ°”压和空气湿度的影å“,秋天多呈现出è“天白云ã€ç§‹é£Žä¹ ä¹ ä¹‹æ™¯ï¼Œç»™äººç§‹é«˜æ°”爽的感觉,很适åˆç™»é«˜æœ›è¿œã€‚韩强介ç»ï¼Œç™»é«˜ä½œä¸ºä¸€ç§é”»ç‚¼æ–¹å¼ï¼Œä¸ä»…å¯ä»¥å¢žåŠ è‚ºæ´»é‡ã€å¢žå¼ºè¡€æ¶²å¾ªçŽ¯ï¼Œè¿˜èƒ½èˆ’ç•…æƒ…å¿—ã€‚ä½†æ˜¯ï¼Œå¹´è€ä½“弱者登高时è¦é¿å¼€æ°”æ¸©è¾ƒä½Žçš„æ—©æ™¨å’Œå‚æ™šï¼Œç™»é«˜æ—¶é€Ÿåº¦è¦ç¼“,上下山时ä¸è¦èµ°å¾—太快,以å…è†å…³èŠ‚å—ä¼¤æˆ–è‚Œè‚‰æ‹‰ä¼¤ï¼ŒåŒæ—¶å¯åŠæ—¶å¢žå‡è¡£æœä»¥é€‚应多å˜çš„æ¸©åº¦ã€‚

秋分正是秋日胜春æœçš„æ—¶èŠ‚ï¼Œæ­¤æ—¶ç™½å¤©æ°”æ¸©è¾ƒèˆ’é€‚ï¼Œä¸å¦¨å¤šäº²è¿‘自然,进行å„ç§æˆ·å¤–活动,放æ¾èº«å¿ƒã€‚韩强表示,由于人体阳气处于收敛内养阶段,è¿åŠ¨ä¹Ÿåº”éµå¾ªè¿™ä¸€åŽŸåˆ™ï¼Œä»¥æ”¶ä¸ºä¸»ï¼Œå³è¿åЍé‡ä¸å®œè¿‡å¤§ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯è€å¹´äººã€å„¿ç«¥å’Œä½“质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗æŸã€‚å¯ä»¥é€‰æ‹©è½»æ¾å¹³ç¼“ã€æ´»åЍé‡ä¸å¤§çš„é¡¹ç›®ï¼Œå¦‚ç™»å±±ã€æ…¢è·‘ã€æ•£æ­¥ã€æ‰“çƒç­‰ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯åœ¨å…¬å›­ã€æ ‘林等空气湿度较高的地方锻炼,ä¸ä»…å¯ä»¥æ¬£èµç¾Žæ™¯ï¼Œä¹Ÿæœ‰åŠ©äºŽå¢žå¼ºæŠ—ç‡¥èƒ½åŠ›ï¼Œé€‚åº”ç§‹å‡‰çš„å¤©æ°”ã€‚è¿åŠ¨æ—¶ä»¥å‘¨èº«å¾®çƒ­ã€å°šæœªå‡ºæ±—最佳,汗出å³å¯åœæ­¢ï¼Œåˆ‡å‹¿å¤§æ±—淋漓,这样既å¯å¾—到锻炼,åˆå¯é¿å…寒气通过毛孔进入人体,引å‘疾病。è¿åЍä¸å®œè¿‡æ—©æˆ–过晚,最好太阳å‡èµ·ä¹‹åŽå¼€å§‹ï¼Œå¤ªé˜³è½å±±å‰å°±ç»“æŸã€‚白天è¿åŠ¨æ—¶å¯ä»¥è¶æœºæ™’æ™’å¤ªé˜³ï¼Œä¿ƒè¿›é’™çš„å¸æ”¶ã€‚

韩强介ç»ï¼Œç§‹åˆ†è¿‡åŽï¼Œéšç€å¤©æ°”转凉,燥邪ã€å¯’邪ã€é£Žé‚ªä¹Ÿæ¸æ¸å¢žå¤šï¼Œæ„Ÿå†’ã€å’³å—½ã€è…¹æ³»ã€è…°é…¸èƒŒç—›ã€è¿‡æ•性鼻炎等虚寒病症也éšä¹‹å¤šå‘。此时需è¦åŠæ—¶æ·»åŠ è¡£ç‰©ï¼Œæ³¨æ„ä¿æš–防寒,也å¯ä»¥é€‚当泡脚,温通阳气ã€ç¥›é£Žæ•£å¯’,有效æé«˜è‡ªèº«å…疫力。秋分åŽå¯é‡‡ç”¨æ´‹è‘±å¼ç©¿è¡£æ³•,早晚温差较大时,早晨å¯ä»¥ä¸€å±‚一层增加衣æœï¼Œä¸­åˆæ¸©åº¦é«˜çš„æ—¶å€™ï¼Œå¯ä¸€å±‚一层å‡è¡£æœï¼Œè¿™æ ·é¿å…凉风æ¥çš„æ—¶å€™å—凉,也é¿å…出汗过多。春耕å¤è€˜ï¼Œç§‹æ”¶å†¬è—,无饥无忧,何为ä¸ä¹ï¼Ÿåœ¨äº”谷丰登中,让我们共享硕果累累的喜悦,在明媚的秋光中,一起开å¯ç§‹å†¬æ–°ç¯‡ç« ã€‚ï¼ˆæ¥æºï¼šäººæ°‘网ï¼äººæ°‘日报海外版)

å·²æµè§ˆ557次  å‘布日期: 2024-9-20 12:10:41  å‘布:admin
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